В Библиотеке № 22 (Лососинское шоссе, д. 31, корпус 5) до 31 января читатели могут познакомиться с  книжной выставкой, которая посвящена теме сохранения и укрепления здоровья. Экспозиция будет доступна не только жители Древлянки. До 30 июня эти интересные издания представят ещё в пяти библиотеках Петрозаводска.

  

13 января в Библиотеке № 22 (Лососинское шоссе, д. 31, корпус 5) открылась книжная выставка «Здоровье. Отдых. Жизнь». Литература, которую для горожан подготовили сотрудники Централизованной библиотечной системы Петрозаводска, освещает вопросы сохранения и укрепления здоровья, необходимости высокой физической активности и правильного питания.  

 «Здоровье — это бесценный дар природы, оно дается, увы, не навечно, его нужно беречь. И во многом оно зависит от самого человека, от его образа жизни, условий труда, питания и привычек», — писал более ста лет назад выдающийся российский физиолог Иван Павлов.

  

«Здоровье – главная ценность человека» — это название одного из разделов экспозиции.  Книги, представленные здесь, напомнят читателям о ценности здоровья, необходимости вести здоровый образ жизни, соблюдать разумный режим труда и отдыха, уделять достаточное время сну и  активной мышечной деятельности, закаливать организм, соблюдать правила личной гигиены.

Если человека одолел недуг, необходимо не только соблюдать предписания доктора, но и настроить организм на борьбу с болезнью. О том, как это сделать, в своей книге «Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости» подробно рассказывает известный врач Александр Шишонин.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Подборка изданий в разделе «Правила здорового питания» поможет понять, на каких принципах строится рациональное питание, какой должна быть ритмичность приёма пищи, как достичь энергетического баланса (потребляем столько, сколько расходуем) и определить качественный состав пищи (правильное соотношение между основными пищевыми веществами: белками, жирами, углеводами, минеральными веществами и витаминами).

Доказано, что самый верный и эффективный путь к высокой работоспособности, творческой активности, физическому совершенству и долголетию — высокая физическая активность. Этой теме посвящён раздел «Спорт — залог здоровья и красоты».

Рекомендуем обратить внимание на книгу Юрия Микшакова «Советы физкультурника. Личный опыт поддержания здоровья в преклонные годы и не только», которая вышла в Петрозаводске. После выхода на пенсию в 1998 году автор издания, как и большинство людей преклонного возраста, столкнулся с опасностью развития болезней сердечно-сосудистой системы, гипертонии, остеохондроза, гастрита. В возрасте 70 лет врачи признали Юрия Микшакова инвалидом II группы пожизненно. Тогда он начал изучать печатные издания на тему сохранения здоровья, особенно пожилых людей. И убедился на собственном опыте, что есть возможности восстановить сильно пошатнувшееся здоровье, поправить и сохранить его на долгие годы. В своей книге пенсионер делится комплексом упражнений, которые «…не только усиливают кровообращение и тем самым препятствуют возникновению застойных отрицательных явлений, но и повышают температуру тела. А это способствует росту устойчивости организма к стрессовым факторам, развитию спокойствия и уверенности в себе».

 «Главное — постепенность и позитивный настрой! Жизнь — это счастье, это борьба! В мои годы каждый прожитый день уже праздник. Возможно, мой скромный опыт кому-то пригодится. Уверен, что уже отвоевал у старости более десяти лет. Давление в норме, почти не болею», — подчёркивает автор издания.

Подборка книг современных авторов из раздела «Методика и системы оздоровления» познакомит с современными методами укрепления организма, улучшения физической формы и достижения психологического благополучия. Проанализировав текущий образ жизни, можно оценить, как он влияет на состояние здоровья, и продумать, как можно его изменить в лучшую сторону, будь то увеличение физической активности, улучшение качества питания и сна, повышение стрессоустойчивости. Психологические методики, например, практики осознанности, позитивное мышление и саморегуляция эмоций, могут стать эффективными инструментами поддержания психического благополучия в процессе изменений образа жизни. Представленные на выставке авторы в разделе «Психология здоровья» помогут в этом разобраться.

Здоровый образ жизни человека немыслим без решительного отказа от всего того, что наносит непоправимый ущерб организму: алкогольные напитки, курение, наркотики. В разделе «У опасной черты» найдётся литература, в которой описано, как происходит формирование зависимости, а также даются советы по её преодолению.  

Жители Древлянки могут познакомиться с книжной выставкой «Здоровье. Отдых. Жизнь» в Библиотеке № 22 (Лососинское ш., д. 31, корпус 5) до 31 января включительно. Далее экспозицию увидят читатели других районов карельской столицы.

График работы выставки «Здоровье. Отдых. Жизнь» в библиотеках МУ «Петрозаводская ЦБС» с 13 января по 30 июня 2025 года:

13.01-31.01 — Библиотека № 22 (Лососинское ш., д. 31, корпус 5)

04.02-28.02 — Библиотека № 8 (ул. Сыктывкарская, д. 1)

04.03-28.03 — Библиотека им. Н. Клюева (ул. Ровио, д. 17/2)

01.04-30.04 — Библиотека № 11 (л. Нойбранденбургская, д. 25)

06.05-30.05 — Центральная городская библиотека им. Д. Я. Гусарова (Октябрьский пр-кт, д. 7)

03.06-30.06 — Центральная городская детская библиотека им. В. М. Данилова (ул. Гоголя, д. 14)

Ведущий специалист отдела комплектования, обработки и использования единого фонда ЦБС г. Петрозаводска Ольга Графова подготовила список рекомендуемой литературы на тему «Здоровье. Отдых. Жизнь». В перечень включены книги, посвященные основным слагаемым здоровья: здоровому образу жизни, правильному питанию, двигательной активности, методикам и системам оздоровления, профилактике психоэмоциональных перегрузок, отказу от вредных привычек. В представленных изданиях нет сложных рецептов и сомнительных методик. Указанная литература есть в фондах городских библиотек. Список книг адресован молодежи, педагогам и библиотекарям, а также широкому кругу пользователей, которые интересуются вопросами оздоровления и здорового образа жизни.

«назад